洗手液厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
洗手液厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

吃红豆真的可以减肥吗

发布时间:2022-06-30 09:42:38 阅读: 来源:洗手液厂家
吃红豆真的可以减肥吗

吃红豆真的可以减肥吗

吃红豆真的能减肥吗?红豆水一个星期瘦14斤。女明星流行喝红豆水,号称能消下半身水肿、保有V型脸。真的吗? 近来女明星隋棠公开她的脸尖秘诀─红豆水,每天都会带上一大罐当开水喝,并强调喝了能消下半身水肿、保有V型脸。

中医结合「五色入五脏」养生概念及临床观察,红豆属赤色,入心,能带动血液循环;古籍也记载,红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。

从营养学角度来看,红豆的众多营养成分中,尤以钾离子和消水肿最有关联。人体本身有留钾排钠的机制,红豆是高钾食物,加上丰富的纤维,能帮助排便与利尿。

红豆经浸泡、加水焖煮后的成品─红豆水」,也成为不少孕妇、常坐办公室女性的廉价美容圣品。网络上盛传各式煮红豆水的方法,甚至还商品化,在网络及药妆店热卖。但在饮用前,中医师与营养师先帮你破除5个盲点:

一、煮红豆水时不能煮破红豆,一旦里面的淀粉流出,反而失去消肿功效?

许多人在煮红豆水时担心,一旦红豆破裂,吃到流出的淀粉不但无助消水肿,反而还会增胖。红豆水如果只有一点点混浊,少量溶出的淀粉还不致让体重增加;但古方里确实有提到,吃掉红豆就失去利水效果,所以就中医角度而言,不建议连同红豆一起吃,只需取红豆水的上清液来喝。

二、每个人都适用红豆水?

红豆水消水肿,但并非每个人都适用。一般人如果因为怀孕、吃重咸、压力或排便不顺引起的水肿,喝红豆水的确能帮助水分循环与代谢,排除体内湿气。饮用时应以温热水为主,「不要喝冰水,会让代谢降低,」。

不过疾病引起的水肿患者就要特别注意限水。赵像慢性肾脏病患因肾脏过滤功能失调,喝进去的水排不出去,反而加重身体负担,不建议饮用红豆水。

三、坊间传说红豆古名赤小豆,不过也有人说两者是不同品种,真的吗?

红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材,市面上不易买到,外观较一般红豆细长,偏暗紫红色,坊间常将两者搞混。赤小豆的利水力道比一般红豆稍微强一些,但用一般红豆也有利水的功效。

四、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水?

没有这回事,因利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能,但不至于像利尿剂一样,引起脱水或口干舌燥,瘦的人一样可以吃红豆或喝红豆水。

五、薏仁虽然可以消水肿,但许多人说孕妇不能吃薏仁,所以应改喝红豆水?

「不是怀孕的人都不能吃薏仁,」虽然古书记载薏仁可能造成滑胎的风险,但除非是长期食用非常大量的薏仁,且孕妇本身有流产或子宫收缩经验,才需避免食用,偶尔浅尝不会有问题。

TAG标签:

起水痘能洗澡吗
Barrett食管的临床症状
急性化脓性关节炎怎么吃
浆细胞性乳腺炎看病经验分享