六大营养素为胎宝宝健康护航-【资讯】
发布时间:2021-07-13 16:08:09
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妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,正是通过食物摄入各种营养成分的最佳时期。
蛋白质
蛋白质是胎儿生长发育的基本原料,对大脑的发育尤为重要。蛋白质含量较多的食物主要有畜禽肉类、鱼类、蛋类、干豆类、奶类、谷类、薯类等。一定比例的谷类蛋白和豆类蛋白两者搭配食用,可使食物中的氨基酸得到互补,增加蛋白质的利用率。
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