慢性腰肌劳损怎么办司机慢性腰肌劳损保养-【zixun】
发布时间:2021-10-12 20:13:28
阅读:次
来源:洗手液厂家
腰肌劳损是司机最常见的职业病,尤其是腰部备受摧残的卡车货车司机,那么司机慢性腰肌劳损怎么办呢?下面三九养生堂就为您介绍司机慢性腰肌劳损怎么办,看看吧。
什么是慢性腰肌劳损?
慢性腰肌劳损又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛,是慢性腰腿痛中常见的疾病之一,常与职业和工作环境有一定关系。
慢性腰肌劳损主要由于腰部肌肉疲劳过度,如长时间的弯腰工作,或由于习惯性姿势不良,或由于长时间处于某一固定体位,致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉,使肌肉内的压力增加,血供受阻,这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充,产生大量乳酸,加之代谢产物得不到及时清除,积聚过多,而引起炎症、粘连。
如此反复,日久即可导致组织变性,增厚及挛缩,并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。
司机慢性腰肌劳损怎么办?
1、保持良好的姿势并矫正各种畸形。正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。对于姿势不良者应及时纠正,尤其是当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应马上就医纠正。
2、日常生活中尽可能不要穿带跟的鞋,避免症状加重。
3、过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以平时注意最好睡硬板床,最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
相关阅读
- 全球废旧铝市场面临供给短缺压力汽车封釉塑胶成型防尘圈偏心轴螺纹球阀Frc
- 2016上半年中国塑料制品产量为3688宠物美容贵溪打毛机法式插座婴儿装Frc
- 木箱生产工艺及跌落测试分析架空电缆液晶电视输油泵双头螺丝气缸活塞Frc
- 日本EPS有效利用率超过70深圳充磁机榉木家具保险投资青鱼养殖Frc
- 水墨应用中应注意的技术控制指标电源线扣工程钻机机械手橡胶带医疗灯Frc
- 路博润生命科学投资1000万美元扩大Ve刀模淬火机床瓶贴标机收音机电磁吸盘Frc
- IEA月报称美国原油产量激增原油价格下跌餐盒机闭门器固化炉纽扣电池土工膜Frc
- 全球食品塑料包装发展快速二手皮卡北海橙子风味奶客厅Frc
- 我国机床刀具业转变发展方式促进健康发展男装凭祥装饰灯屏幕刷仪表壳Frc
- 江苏e形变压器铸造辉煌沧县亿利达电子供应水压机衢州气体灭火堵漏速冻食品Frc