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慢跑的好处经常慢跑给身体充电吧-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:33:55 阅读: 来源:洗手液厂家

慢跑可以为身体“充电”。慢跑是我们平常最简单的运动了,它不用我们花费一分钱,却能让身体的各种器官得到很好的保养。那么,为什么说慢跑可以为身体“充电”呢?下面跟着小编一起来看看。

一、大脑:运动活跃大脑思维

经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息,促使人脑生产一种蛋白质,医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年,如果每周坚持两次40分钟的运动,那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右。

慢跑可以为身体“充电”

二、心脏:慢跑治疗高血压

慢跑时,心脏通过加快搏动的方式,供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。如果人经常跑步,心脏所能承受的负荷就会加大。这样一来,即使身体在非运动的状态,心脏每次跳动也能运输更多的血液,人体所有细胞就能获得更好的氧气供应。肌体运动时,可通过降低体重和缩小血液中的应激反应激素而使血压正常化。对于轻度高血压患者来说,积极运动就能少吃药!

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