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饥饿时狂吃不胖的20种食物

发布时间:2022-06-15 11:35:35 阅读: 来源:洗手液厂家
饥饿时狂吃不胖的20种食物

饮食减肥,相信是所以减肥者的头号选择,大家都想吃吃就变瘦,下面就给各位减肥的MM,推荐20种快速燃脂食物,助你减肥效果加倍!

1、坚果杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。

2、黄豆饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。

3、深海鱼其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂,降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用,减少冠心病的发病。

4、橙汁其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质,可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收。

5、茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。

6、洋葱、蒜含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。

7、苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。

8、牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

9、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。

10、玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。

11、鱼是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。

12、菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

13、胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

14、冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

15、海带海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

16、土豆受欢迎理由,土豆淀粉多为抗性淀粉,消化吸收慢,产生能量低。因此作为主食服用,不仅可以达到饱腹,还可以减肥,是一种很好且平衡的减肥食品。

17、香蕉受欢迎理由,香蕉富含钾,有饱腹、抗饿、利尿的作用。

18、西芹受欢迎理由,西芹含有丰富的纤维,可以加速肠胃的蠕动,促进消化;此外,西芹还含有大量的钙质,可以“强筋劲骨”;含有钾,可减少体内的水分积聚。

19、黄瓜受欢迎理由,黄瓜水分高,含多种维生素,且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,常吃黄瓜可以减肥。

20、辣椒受欢迎理由,热辣辣,辣出一个好身材。辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌,加快新陈代谢,虽然可以减肥,但多食副作用大,胃肠刺激不舒适。

[编辑:李敏娜]荷叶边衬衫别具甜美味道

荷叶边装饰的衬衫别具一番甜美味道,清新的浅蓝色淡雅迷人气质。胸前荷叶边还有细碎小花边装饰,带出俏皮可爱味道。很少见的衬衫款式哦。赶紧抢鲜拥有吧。

 腾讯娱乐讯(图文/CFP)范冰冰(微博)绝对是国内女星中最敢穿的一位,虽然体重始终名列前茅,但从来都很享受自己真实丰腴的美丽,并无惧展示。自从在巴黎时装周LV晚宴上以“斑马装”造型亮相后,日前范冰冰和助理深夜抵达上海虹桥机场,再度以黑白条纹“斑马装”现身。范冰冰丝毫不担心横条纹会暴露身材缺陷,反而走得昂首阔步,手挽卡地亚手袋,烈焰红唇和白皙肌肤都在深夜机场显得楚楚动人。走出室外,范爷才披上黑色外套御寒。

2012年3月17日,北京,演员白静追悼会在17日上午10点在八宝山东侧大厅开始举行。亲友黑衣到场手拿悼联致哀,白静母亲掩面而泣伤心欲绝。白静中戏同学文章、白百合、郭珍霓、毛俊杰等到场,现场气氛沉重悲痛。

2月28日,曾经在影片《功夫咏春》饰演严咏春的青年演员白静,在自己住所被丈夫周成海刺杀身亡,周成海随后自杀身亡。NBA球星落魄生活:前乐透秀球员沦落到无家可归

近日姚明的前队友黄成义终于结束了9年的瘫痪落魄生涯,得到北京某医院的免费治疗,黄成义在这9年的生活里与69岁的老母亲相依为命,而今终于获得救助,但现实是,黄成义的篮球梦早就破碎,与之相伴的是落魄的生活。而在NBA,并非领着全世界体育联盟最高薪水的NBA球星生活都那么光鲜亮丽,甚至有的无家可归。

白羊座

爱情白羊清楚自己想要什么样的伴侣,同时物质因素会考虑得更多。单身白羊可望遇见长远发展的缘分。对于恋爱男女,相处稳定,唯一容易引起争执的是财务问题。

工作运势继续回升中。一些小成功小胜利多少帮助你挽回信心,从小心翼翼到放开手脚,于你而言只需要一个短暂的调整期。

求职小情绪在本周的求职场上闹事,令白羊的表现有失水准。某些承诺的帮助,将给你些许慰藉,产生暂时的依赖。

财运收入仍然有缩减的可能,情绪影响着你赚钱也影响着你的花销,白羊本周容易陷入入不敷出的状况。投资方面,个人偏好加重,欠缺运气。

健康本周身体状况偏弱,但也没有什么大碍,反倒是自己臆想出来的病令你过度预防。精神上的低谷,最好还是有人来拉你一把,只是过于依赖也容易让自己的情绪被人左右。

指南时时抱感恩之心,令你受益。

白羊座在龙年你明显又成熟了许多,不会想着该如何去躲避问题,而是正面的去面对解决问题。你的这种态度,会使身边许多人对你刮目相看,但是身边也会有很多嫉妒心理较强的小人出现。横刀夺爱的现象难以避免,但是烂桃花的现象可不好哦!

两会落幕了。本届两会热点多,三茅人力资源网也做过重点关注,发现本届两会关于民生的话题莫过于房价了。这些年来房价高企,人民深受其害,大叹其弊,希望房价能回归合理成为主流。

那么房价怎样才算合理呢?温总理表示合理的房价应该与居民的收入相适合。按照国际惯例,一个家庭6年的总收入可以购买一套房子,以此我们就可以推算出各地的合理房价。

我们按每个家庭拥有2名劳动力计算,按照各地的人均可支配收入乘以2,然后乘以6,基本上就可以得出一个家庭6年总收入,也就是该家庭所能承受的房价总和。然后在这个基础上除以80(我们以每户买80平米房子为准),这样得出的数据大概就是每个城市的合理房价价位了。

计算公式为城市合理房价=(城镇人均可支配年收入*2*6)/80。三茅人力资源网专家认为,我们希望在两会的影响下,房产调控政策的持续作用下,房价能够回归合理,这样能提高城市对人才的吸引力,解决各地城市人才缺乏现象,尤其是像深圳这样用工荒比较明显的城市。

当然,这是理想化状态,专家表示。上海

上海5734.5元/平米

据上海市统计局统计,2011年上海市城镇居民可支配年收入为38230元左右。

根据公式可以如此计算(36230*2*6)/80=5734.5元/平米。

也就是说,上海市的合理房价应该是5734.5元/平米。深圳

深圳5475元/平米

据深圳市统计局统计,2011年深圳市城镇居民可支配年收入为36500元左右。

根据公式可以如此计算(36500*2*6)/80=5475元/平米。

也就是说,深圳市的合理房价应该是5475元/平米。

日前有署名王志文的微博发表“息影”宣言,称将告别演艺圈,引起轩然大波,不过事后证实是乌龙一场。不过现实生活中,王志文确实已处于半退休状态,不但减戏减工作尽享天伦,还自当司机接送儿子上下幼儿园,做足好父亲和好老公的最佳表率。及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁是身体健康的重要保障。下面介绍10种食物助常用电脑的白领一族排毒。资料图

一、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

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