养生的好粥，秋葵虾皮粥

养生的好粥，秋葵虾皮粥秋葵富含维生素C和可溶性纤维，丰富的黏液中含有果胶和黏多糖类等多糖，能帮助胃肠蠕动，增强机体抵抗力，而且含钙量也很高，很适合宝宝吃哦。【秋葵虾皮粥】食材主料：秋葵2根辅料：红萝卜适量、虾皮适量、大米适量、小米适量、油少许、盐少许步骤1.准备好食材。2.锅里放水烧开，秋葵洗净，在开水里焯一下至变色捞出（帮助去除一些异味）。3.捞出后剁碎成秋葵末。4.胡萝卜洗净去皮，剁碎备用。5.虾皮剁成末。6.大米和小米、虾皮放入锅里，煮成二米粥。7.粥78分熟时候加入胡萝卜末拌匀同煮。8.胡萝卜熟透后加入秋葵。9.调入适量油，出锅前再加少许盐即可。10.成品图。11.成品图。小贴士煮粥能最大限度的保留秋葵的营养，加了秋葵的粥变得更加粘滑，胡萝卜和虾末能很好改善粥的口感，这样的搭配能帮助宝宝很好的补钙补锌！

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