这3物别贪吃，易使血脂升高

这3物别贪吃，易使血脂升高

高血脂又被称为富贵病，放在以前只有地主家以及当官的人身上才会出现。而现在的生活水平一直在上升，人手里不缺钱吃的食物甚至比以前人更好，而且还愈来愈精细，也就造成了患高血脂的人在不断增多。

高血脂平时看起来对人体并没有什么威胁，但它却会诱发脑梗、心肌梗塞等重大心血管疾病，因此预防高血脂要抓紧提上日程。

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转告家人：这3物别贪吃，易使血脂升高，高血脂患者更不宜吃

第1种：高糖食物

日子很苦，记得给自己加颗糖，这句话是现在的心灵鸡汤，但也可以从这句话体现出人们对糖的需求，吃完糖之后可以使人变得开心和愉悦，但是对于血管来说，经常吃糖的话，会伤害血管健康。

我们人体每天摄入的糖的含量是有限的，若是超过含量时，糖转化成脂肪留在体内。血液中有大量的脂肪后易出现动脉粥样硬化，不利于血液循环，这样血液会变得粘稠，增加患高血脂的风险。

所以像蛋糕，奶茶这些高糖食物要尽量少吃一些。

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第2种：动物内脏

像肝脏、肺片这些都是现在的人们比较喜欢吃的动物内脏，不过这些美食不宜多吃，它对血管不好，易诱发像高血脂这种的血管疾病，所以平时再喜欢也要少吃。

动物内脏里面有很高的脂肪，这些脂肪被人体吸收后引起人体肥胖，当人体过于肥胖时，血液血管的压力会变大，这样血管腔就会变得狭窄，而且过多的脂肪附着在血管上，形成脂肪斑块，堵塞在血管里面，长期如此，便会造成高血脂。

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第3种：高胆固醇食物

高胆固醇的食物之中比较常见的是猪脑、羊脑、鸡蛋这些食物，其中猪脑这种食物里面的胆固醇是鸡蛋的几十倍，一年尽量食用次数不超多5次，因为高胆固醇的食物，对血管不好，易造成高血脂。

高胆固醇食物顾名思义里面有大量的胆固醇，若是摄入人体的胆固醇含量过多，会让血液中的胆固醇含量超标从而引起高脂蛋白血症，从而使脂肪沉淀在血液中，引起高血脂。

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血脂升高后，人体会出现一些异常，建议自查一下

异常1：眼前经常突然发黑血脂过高，影响到视觉神经

异常2：耳朵经常出现耳鸣血脂偏高影响血液流动，使耳蜗内缺少血液

异常3：脚部冰凉血脂高引起的脂类斑块堵塞在腿部血管，使腿部缺少血液

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预防血脂升高，和高血脂患者可以试着这么做，或会保护血管

首先，平时多动

现在的人交通工具发达，去哪都不需要自己步行。除此之外，我们上班时也是坐着办公，运动的次数远没有以前多，而这种行为则就间接造成了现在血脂高的比较多。

因为我们经常坐着不动会使血液的流动速度变慢，让脂肪沉淀在血液中，使血脂含量上升。

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因此，预防血脂升高，平时要多运动。

其次，要学会喝水

水是促进血液循环的主要物质，若是缺少水分那么血液就会变得异常粘稠，平时适当补充水分可以促进血液循环，减少脂质堆积。

不过学会喝水的方法效果要比单纯喝水好，在喝水时加入云台冰菊，会给你不一样的效果。

云台冰菊里面有比较丰富的微量元素，像水苏碱、类黄酮、硒元素对血管都比较好。

水苏碱能减少血小板的凝聚力，扩张血管，减少血管之中的血栓，促进血液循环。

类黄酮则有利于脂肪的分解，避免血脂过氧化从而伤害血管健康。

硒元素能修复受损的血管内皮组织，避免组织掉落后形成血栓，堵塞血管。

平时在喝水时泡入，方便摄入营养物质。

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最后，少抽烟喝酒

酒和烟一样对血管的损伤都比较大，所以要是想养护血管健康，预防血脂升高就要尽量戒烟以及戒酒。

首先喝酒会影响脂肪代谢，使血液中的脂肪含量增多。

其次，抽烟时产生的有害物质，会伤害到血管壁，使血管腔内变得狭窄，不利于血液循环。

所以，少抽烟以及喝酒，是养血管中很重要的一环。

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