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秋季适合宝宝的4款辅食

发布时间:2022-07-06 04:51:40 阅读: 来源:洗手液厂家
秋季适合宝宝的4款辅食 秋季适合宝宝的4款辅食

秋季适合宝宝的4款辅食燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素,与其他粗粮相比,其所含人体必需的8种氨基酸均居首位,而且在调理消化道功能方面,所含维生素B1、维生素B2更是功效卓著。南瓜燕麦粥(46个月)特别适合便秘的宝宝食用。食材:燕麦30克、南瓜50克做法:1、南瓜洗净,削皮,切小块。2、南瓜放入锅中,小火煮8分钟,再加入燕麦,继续小火煮2分钟即可。西兰花美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花,因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。常吃西蓝花能够健脑壮骨、补脾和胃,对小儿发育迟缓等病症,都有良好的效果。西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。西兰花地瓜粥婴儿(7个月以上)食材:白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个做法:1、将西兰花洗干净,摘成小朵,放在沸水中烫熟,然后放在碗中放凉。2、将西兰花搅成菜碎。将地瓜煮熟,去皮,切成小块。3、将地瓜压成地瓜泥。将白米洗干净,浸泡在水中约1个小时,然后放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,煮的时候用勺子不断搅拌,煮成稀饭,在稀饭中加入西兰花泥,再煮23分钟,并轻轻搅拌。再放入地瓜泥煮1分钟即可。油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,维生素C比大白菜高1倍多,有助于增强机体免疫能力的作用。油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,起到明目的作用。油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘。油菜鸭肉粥婴儿(12个月以上)食材:白米粥1碗、油菜2棵、鸭肉20克做法:1、将鸭肉洗干净,剁碎。将鸭肉蒸熟,研磨成鸭肉泥。2、将油菜洗干净,取较嫩的菜叶,然后剁碎。将白米粥倒入碗中,煮开。3、放入油菜末,再次煮开。然后放入鸭肉泥,用小火熬煮。当煮到食材软烂的时候,将油菜鸭肉粥盛入碗中即可。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,还有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃等功效,但是由于莲藕性寒、偏凉,给宝宝食用要适当适量。莲藕玉米肉末粥婴儿(10个月以上)原料:莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥做法:1、莲藕,玉米,胡萝卜,都洗净切碎,不放心的食物可以打成泥状。2、瘦猪肉切薄片,煮熟后切成末。3、米粥里放入莲藕,玉米,胡萝卜碎,肉末,再一起煮上一会儿就可以了。

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