中年的男性养生首养肝！

中年的男性养生首养肝！

男性一旦过了而立之年，健康状况就开始滑坡。比如身体发福，体力、精力衰减等。此时，该为健康做点什么呢？

一些人首先想到的往往是补肾，事实并非如此。中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中青年男子大可不必去凑这个热闹，最需要去做的就是养肝。

这是因为现在生活节奏越来越快，男性应酬多，嗜烟贪杯，饮食油腻，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝，众多肝病就会在暗中盯上你。

那么男人应该怎么养肝护肝解酒毒呢？其实在生活中就可以做到。

1、少喝酒

伤害肝脏的最大祸首就是酒。如果饮酒过度，最先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝纤维化，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的肝硬化。

2、少发怒

一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

3、别熬夜

过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒；而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。

4、不吸烟

烟中含有的尼古丁对肝脏来说极其不利，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

5、少吃油腻食物

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则容易造成脂肪肝！

6、别胡乱吃药

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

TAG标签：